Domowe SPA dla włosów. Odwdzięczą się pięknym wyglądem

Domowe SPA dla włosów brzmi jak przyjemność, która jest na wyciągnięcie ręki. I tak rzeczywiście jest. Możesz swoim kosmykom zapewnić kompleksową pielęgnację w stylu salonów fryzjerskich, i to zaciszu swojej łazienki.

Z przyjemnością poddajemy swoje ciało i twarz zabiegom pielęgnacyjnym. Gdybyśmy tylko mogły, w podskokach biegałybyśmy regularnie do SPA, żeby zatroszczyć się o kondycję naszej skóry. Lubimy dbać o to, by była odpowiednio nawilżona, zabezpieczona przed słońcem i przedwcześnie się nie starzała. Szukamy rozwiązania jej problemów, takich tak cellulit, rozstępy, pękające naczynka czy przebarwienia. Testujemy różne kosmetyki, zabiegi, urządzenia. Poświęcamy sporo czasu na dbanie o skórę. Tej atencji mogą pozazdrościć nasze włosy. Przyznacie, że im nie poświęcacie aż tyle czasu. Owszem, zapewne chodzicie regularnie do fryzjera, ale czy przeszło wam kiedyś przez myśl, by poddać swoje włosy zabiegom godnym SPA? Takim, które zadbają o nie kompleksowo od skalpu aż po same końcówki. Możecie je wykonać w zaciszu swoich łazienek, a włosy odwdzięczą się wam pięknym i zdrowym wyglądem.

Zobaczmy więc, co możemy zrobić, by w domowych warunkach zafundować swoim włosom kompleksową pielęgnację w stylu najlepszych salonów fryzjerskich.

Dobrze wiemy, że pierwszym krokiem pielęgnacji skóry jest peeling, którego zadaniem jest pozbycie się martwego naskórka, poprawa krążenia i przygotowanie skóry na dalsze kroki pielęgnacyjne. To samo dotyczy peelingu skóry głowy, zwanego peelingiem trychologicznym. Tak jak peeling każdej innej części ciała, tak peeling skóry głowy złuszcza martwy naskórek, który nagromadzony na głowie może przysporzyć niemało problemów. Po pierwsze jego nadmiar może powodować swędzenie i nieestetyczny wygląd. Po drugie obumarły naskórek zapycha gruczoły łojowe, co z kolei może wywoływać tzw. łupież tłusty, a także nasilić problem wypadania włosów. W kontekście walki z wypadaniem peeling jawi się jako niezbędny element pielęgnacji, bowiem nadmiar martwego naskórka obciąża i osłabia włosy, Dlatego pozbycie się martwego naskórka ze skalpu powinno być pierwszym i podstawowym elementem walki o zahamowanie wypadania włosów.

Peeling trychologiczny reguluje też pracę sebum, więc pomoże rozwiązać problem nadmiernego przetłuszczania i skutecznie oczyści skórę z pozostałości kosmetyków do stylizacji (które mogą zalegać na skalpie i podobnie jak martwy naskórek obciążać włosy, zanieczyszczać gruczoły łojowe i prowadzić do łupieżu lub wypadania włosów). Peeling pobudzi także mikrokrążenie skóry głowy, dzięki czemu będzie ona odpowiednio dotleniona i odżywiona.

Co więcej, peeling może być rozwiązaniem zagadki, dlaczego stosowane przez was włosowe preparaty pielęgnacyjne nie działają. Być może powodem jest martwy naskórek zalegający na skalpie, który blokuje wchłanianie składników aktywnych z kosmetyków. Regularne stosowanie peelingu pomoże się go pozbyć i tym samym utoruje drogę dla produktów pielęgnacyjnych, a odżywiony skalp będzie mógł stać się domem dla zdrowych i silnych włosów.

Masaż skóry głowy może być równie odprężający, co masaż ciała. Róbcie go podczas mycia włosów lub tuż po. Opuszkami palców przez pięć minut wykonujcie ruchy okrężne lub w kierunku od dołu do góry, tak, jakbyście chciały unieść skórę. Róbcie to przy (lub tuż po) każdym myciu głowy, a docenicie nie tylko relaksacyjne, ale także pielęgnujące właściwości tego rytuału. Masaż pobudza krążenie, dotleniając mieszki włosowe i stymulując włosy do wzrostu.

Olejki to wielcy sprzymierzeńcy w pielęgnacji włosów. Są bogatym źródłem witamin, nienasyconych kwasów tłuszczowych czy fitosteroli – substancji, które odżywiają nie tylko łodygę włosa, ale także skalp, wzbogacając go o składniki niezbędne do prawidłowego wzrostu włosów. Olejek nakłada się na suche włosy i pozostawia na min. 20–30 minut (dla uzyskania lepszego efektu można owinąć głowę ręcznikiem lub zastosować plastikowy czepek na głowę). Oleje do włosów można również stosować jak odżywkę bez spłukiwania – wówczas odrobinę preparatu należy nałożyć na wilgotne, umyte włosy.

Odpowiedź na pytanie, jaki olejek będzie dla was najlepszy, jest uzależniona w dużej mierze od rodzaju porowatości waszych włosów. Przy włosach zniszczonych najlepiej sprawdzą się olejki: arganowy, z czarnuszki i słodkich migdałów. Rozprowadzone przed myciem na całej długości włosów, wygładzą je, zamkną łuski i uchronią przed wysuszającym działaniem szamponu.

Jeśli natomiast szukacie ratunku dla włosów wypadających, wypróbujcie serum wzmacniające Kerabione Booster Oils, w którym znajdziecie mieszankę olejków ze słodkich migdałów, lawendowego i rozmarynowego, a także olejki o właściwościach aromaterapeutycznych: bergamotowy i ylang-ylang. Ponadto wśród składników serum znajdują się witaminy: A (niezbędna m.in. do utrzymania prawidłowej czynności tkanki skóry czy włosów) i E (silny antyoksydant).

PEH to skrót od protein, emolientów i humektantów – składników niezbędnych do utrzymania dobrej kondycji włosów. Pielęgnacja oparta na zasadzie równowagi PEH składa się ze wszystkich trzech elementów dobranych w taki sposób, by jak najlepiej odpowiedzieć na potrzeby włosów.

Włosy nieodbijające się od nasady i pozbawione objętości wymagają większej dawki protein. W takiej sytuacji warto stosować odżywkę proteinową co drugie mycie. Włosom suchym, szorstkim, bez połysku brakuje emolientów i powinno się je włączyć do codziennej pielęgnacji. Niedobór humektantów z kolei objawia się suchymi, matowymi, przyklapniętymi i szorstkimi kosmykami. W takim wypadku odżywkę humektantową należy stosować przed każdym lub co drugim myciem.

Równowaga PEH opiera się na metodzie OMO (odżywka-mycie-odżywka), w której odżywkę stosuje się dwukrotnie – przed zastosowaniem szamponu (1.O) i po (2.O) jego użyciu. Dzięki temu możemy włączyć do pielęgnacji dwa różne rodzaje odżywek.

Schemat stosowania równowagi PEH dla początkujących wygląda następująco:

• odżywka proteinowa – przed szamponem co 3–4 mycia,
• odżywka humektantowa – przed szamponem co 2–3 mycia,
• emolienty – po każdym myciu oraz jako 1.O w dni, kiedy nie stosujecie protein i humektantów.

O włosy musimy dbać także od środka, więc w domowym SPA nie powinno zabraknąć dobrze dobranej suplementacji.

Wszystkie kluczowe dla włosów, paznokci i skóry witaminy znajdziecie w suplemencie Kerabione. W jednej kapsułce zamknięto pobudzające wzrost włosów biotynę, cynk, selen, chroniące mieszki włosowe przed działaniem wolnych rodników witaminy C, A, E, podstawowy budulec włosa, czyli aminokwasy siarkowe, a także miedź, która spowalnia siwienie i wypadanie włosów.

Ciąża i karmienie piersią. Jak cieszyć się pięknymi włosami i paznokciami?

Macierzyństwo to bardzo ważny etap w życiu kobiety. Priorytetem staje się dbanie w pierwszej kolejności o maleństwo, a dla mamy często nie wystarcza już ani siły, ani czasu. Tymczasem warto postawić na dobre samopoczucie obojga. Przyczynić się do tego może chociażby atrakcyjny wygląd młodej mamy, czyli m.in. pełne blasku włosy oraz mocne paznokcie. Radzimy, jak o nie dbać w sposób wygodny dla mamy i bezpieczny dla dziecka.

Oczekiwanie dziecka to piękny stan. Bardzo często uroda mamy w naturalny sposób ulega poprawie – włosy stają się mocniejsze i gęstsze niż zazwyczaj. Nie należy jednak zapominać o ich codziennej pielęgnacji. Zwłaszcza że po narodzinach maluszka ich kondycja może ulec zmianie. Oto, jak zadbać o urodę w ciąży i po porodzie, a także, co zrobić, gdy włosy zaczną wypadać.

Dlaczego włosy i paznokcie tracą wigor?

W czasie ciąży kobiecy organizm przechodzi wiele zmian. Najbardziej odczuwa to układ hormonalny, który mierzy się ze zwiększoną ilością estrogenów. To nic innego, jak żeńskie hormony płciowe produkowane m.in. w jajnikach, ale też w tkance tłuszczowej, kościach czy łożysku. Gdy ich poziom wzrasta, ciało mamy sporo na tym zyskuje – cera staje się gładsza, ładniejsza, a włosy i paznokcie mocniejsze. Niestety po porodzie następuje spadek poziomu estrogenów, a to działa niekorzystnie na urodę. Wiele młodych mam zauważa wtedy, że włosy wolniej rosną, a nawet zaczynają wypadać. Objawy te zwykle trwają ok. 6 miesięcy i samoistnie ustępują. Mimo to warto przyspieszyć proces rewitalizacji odpowiednią dietą oraz pielęgnacją.

Wzmożone wypadanie włosów wiąże się nie tylko ze zmianami hormonalnymi. Po porodzie organizm kobiety jest osłabiony. Podczas karmienia piersią młoda mama oddaje dziecku sporo składników odżywczych, przez co sama je traci. Z powodu braku odpowiedniej ilości witamin i minerałów może dojść do osłabienia włosów. Pasma oraz końcówki rozdwajają się i kruszą, podobnie zresztą, jak płytka paznokcia. Utrata włosów nie jest komfortowa i często bywa powodem złego samopoczucia kobiety. Na szczęście są sposoby na to, by zahamować ten proces i odzyskać piękno, którym można było cieszyć się w ciąży. Co ważne, da się to zrobić tak, by nie wpłynąć na zdrowie maleństwa.

Składniki niezbędne dla młodej mamy

Odpowiednio zbilansowana dieta w czasie laktacji może wpływać nie tylko na zdrowie mamy, ale również na wygląd jej skóry, włosów i paznokci. Na talerzu powinny znaleźć się produkty o wysokiej wartości odżywczej, bogate w antyoksydanty nazywane strażnikami urody. Warto wziąć pod uwagę takie składniki, jak aminokwasy, czyli metionina i cysteina – są to elementy keratyny, która jest głównym budulcem włosa. Można je dostarczać za pomocą suplementów lub pożywienia (np. płatki owsiane, mięso, ryby, nabiał, rośliny strączkowe i jaja). Dzięki temu pasma stają się odporniejsze na wypadanie. Aby włosy i paznokcie były zdrowe, potrzebują także wielu witamin. Produkcję keratyny stymuluje m.in. witamina B, zwana biotyną, a "młodość" włosów przedłużają minerały takie jak selen, cynk i miedź, obecne w owocach morza, ziarnach słonecznika i kakaowca.

Ponieważ w czasie połogu dostępność do wielu składników jest ograniczona, warto wspomóc się suplementacją. Aby ułatwić młodym mamom wybór, marka Kerabione stworzyła specjalny zestaw witamin i minerałów dla kobiet karmiących piersią. W skład suplementu diety Kerabione Mama wchodzą takie składniki, jak biotyna i selen – stymulują one wzrost włosów i chronią je przed stresem oksydacyjnym. W preparacie znajdziemy też witaminę C chroniącą skórę przed wolnymi rodnikami oraz bezpieczną dawkę L-cysteiny i L-metioniny, które uczestniczą w budowie struktur keratynowych. O właściwą równowagę układu hormonalnego dba jod, natomiast żelazo, foliany i witaminy z grupy B są ważne dla prawidłowej laktacji. Na liście pierwiastków nie brak ponadto miedzi chroniącej pigmenty włosów oraz cynku – wzmacniającego kruchą płytkę paznokcia oraz włosy i zapobiegającego łamliwości.

Pielęgnacja włosów i paznokci po ciąży

Z osłabionymi włosami trzeba obchodzić się delikatnie. Najlepiej zacząć od oczyszczania skóry głowy, masując ją, ale nie drapiąc. Szampon powinien być dopasowany do potrzeb skóry, natomiast odżywki i maski do typu włosów. Dobrym wyborem są kosmetyki przeciw ich wypadaniu, które dodatkowo stymulują cebulki. Po każdym myciu warto nałożyć odżywkę nawilżającą lub regenerującą. Można ją wczesać za pomocą grzebienia z szeroko rozstawionymi ząbkami. Taki zabieg sprawia, że składniki aktywne lepiej wnikają w głąb pasm. Jeżeli włosy się przetłuszczają, myjmy je częściej i nie szczotkujmy zbyt energiczne. Pobudza to gruczoły do wytwarzania łoju. W przypadku suchych włosów można stosować pianki zwiększające objętość. Nie bójmy się koloryzacji – ta nowoczesna, oparta na naturalnych składnikach będzie bardziej bezpieczna. Pamiętajmy również o ochronie końcówek przed gorącym powietrzem z suszarki – tu sprawdzą się olejki termoochronne.

Na kondycję paznokci wpływa z kolei właściwe piłowanie. Nie powinno się robić tego po kąpieli, gdy płytka jest miękka. Kilka razy dziennie trzeba do tego nawilżać skórę kremami do dłoni i paznokci. Jeśli mamy czas, możemy przygotować domową miksturę na bazie olejków lub oliwy z oliwek. Ekspresowym rozwiązaniem może okazać się odżywka Kerabione NutriNail z aplikatorem, przeznaczona do głębokiej pielęgnacji skórek oraz paznokci. Znajdziemy tu kompozycję cennych olejków. O ochronę i wzmocnienie płytki dbają olejek arganowy i migdałowy – oba dodatkowo odżywiają i przyspieszają gojenie się skórek. Aby paznokcie szybciej rosły, włączono do składu olejek rycynowy o właściwościach regenerujących. W składzie jest też wzmacniający olej rzepakowy i jojoba, a także witamina E. Pamiętajmy, że najlepsze efekty osiągniemy wtedy, gdy będziemy regularnie stosować produkty Kerabione, zarówno odżywkę, jak i witaminy.

Wszystko, co należy wiedzieć o wypadających włosach. Dermatolog rozwiewa wątpliwości

Czy wypadanie włosów zawsze jest powodem do zmartwień? Jakie są przyczyny nadmiernej utraty włosów? Kiedy udać się do lekarza? Co zrobić, by zapobiec łysieniu? Co jeść i jak odpowiednio dbać o włosy? Wszystkie te wątpliwości (a nawet więcej) rozwiewa dla nas dermatolog, dr n. med. Agnieszka Zegadło-Mylik.

Dr n. med. Agnieszka Zegadło-Mylik: Wypadanie włosów jest wpisane w prawidłowy cykl rozwoju włosa. Włos rośnie przeciętnie 3–5 lat, a następnie przechodzi w znacznie krótszą fazę prowadzącą do jego wypadania. Dziennie tracimy 50–200 włosów. Oprócz przyczyn fizjologicznych do wypadania włosów może doprowadzić też wiele innych powodów. Najczęściej spotykane jest łysienie telogenowe i łysienie androgenowe.

Łysienie telogenowe jest wywoływane czynnikami środowiskowymi, do których należą:

• leki (np. środki antykoncepcyjne, retinoidy, antybiotyki),
• stres fizjologiczny, spowodowany np. czynnikami dietetycznymi (utratą masy ciała w krótkim czasie, zespołem złego wchłaniania),
• zabiegi chirurgiczne w znieczuleniu ogólnym,
• zbyt wysoka gorączka,
• stres emocjonalny (ostry lub przewlekły), 
• promieniowanie UV (przebywanie bez ochrony na słońcu przez dłuższy czas).

Temu rodzajowi wypadania włosów często towarzyszy trichodynia, czyli uczucie bolesności, pieczenia, kłucia skóry głowy.

Łysienie androgenowe to rodzaj wypadania włosów uwarunkowany genetycznie, związany z nadwrażliwością mieszków włosowych na dihydrotestosteron. Pod wpływem dihydrotestosteronu dochodzi do skrócenia fazy wzrostu i wydłużenia fazy spoczynku włosa, co prowadzi do miniaturyzacji mieszków włosowych i ich zaniku. Ten typ wypadania włosów dotyczy ok. 80 proc. mężczyzn i 40 proc. kobiet.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Przede wszystkim należy prowadzić zdrowy tryb życia i stosować zbilansowaną dietę bogatą w składniki odżywcze. Tym samym w diecie powinny znaleźć się produkty bogate w wit. z grupy B, wit. D czy mikroelementy, takie jak żelazo, cynk, miedź i selen oraz odpowiednie aminokwasy, do których należą m.in. leucyna, cysteina i metionina.

Jeżeli chcemy zadbać o włosy, a przy okazji także o paznokcie, nasza dieta powinna zawierać białko (nabiał, mięso, ryby), pełnoziarniste produkty zbożowe, warzywa, owoce oraz tłuszcze roślinne. Natomiast nie spodziewamy się, że suplementacja może zmienić ilość czy grubość włosów u zdrowych osób, ponieważ te parametry są uwarunkowane genetycznie i nie mamy na nie większego wpływu.

W przedłużających się stanach wypadania włosów lub w przypadku utrzymujących się stanów zapalnych skóry głowy konieczne jest włączenie zarówno leczenia przyczynowego doustnego, jak i miejscowego pod kontrolą lekarza po stosownej diagnostyce. Do diagnozowania chorób włosów oprócz wywiadu lekarskiego służą inne metody diagnostyczne, takie jak badania krwi, trichoskopia, trichogram, a czasem potrzebne jest wykonanie biopsji skóry.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Nadmierne wypadanie włosów, szczególnie przedłużające się powyżej sześciu miesięcy, lub bardzo nasilone, zmiany zapalne na owłosionej skórze głowy, ogniskowa utrata włosów w krótkim czasie, tzn. nagłe pojawienie się ognisk pozbawionych włosów, a także zmiany paznokciowe (łamliwość, zmiany koloru, kształtu paznokcia, zmiany zapalne okołopaznkociowe) powinny skłonić nas do wizyty u lekarza. Warto też wykonać podstawowe badania krwi: morfologię, poziom żelaza i ferrytyny. Czasem potrzebne jest wykonanie badania poziomu wit. D czy badań hormonalnych, np. poziomu hormonów tarczycy.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Stosowanie nieodpowiednio dobranych kosmetyków czy farb do włosów może wpłynąć na stan skóry głowy łącznie z wywołaniem stanu zapalnego i tym samym sprowokować wypadanie włosów. Pielęgnacja powinna być dobrana indywidualnie – kosmetyki nie mogą powodować zaczerwienienia skóry ani wywoływać uczucia pieczenia czy świądu. Dla włosów nie jest korzystne nadmierne ściąganie gumkami czy spinkami, noszenie nieprzewiewnych okryć głowy, stosowanie zabiegów z wysoką temperaturą (np. suszenie w wysokiej temperaturze). Na co dzień należy zadbać o właściwe nawilżenie skóry głowy przez stosowanie emulsji nawilżających. Istnieje wiele tradycyjnych substancji, które stosowane w kosmetykach, korzystnie wpływają na stan skóry głowy i włosów. Nalezą do nich m.in. tymianek, rozmaryn, lawenda, wyciągi z drzewa cedrowego. W preparatach kosmetycznych stosowanych przeciw wypadaniu włosów można też znaleźć wyciągi z cebuli, miłorzębu czy palmy sabałowej. Są to substancje promujące wzrost i poprawę jakości włosów.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

U kobiet w ciąży bardzo rzadko dochodzi do wypadania włosów. Zwykle wypadanie jest wstrzymane przez cały okres ciąży, dlatego jeśli włosy w ciąży zaczynają wypadać, szczególnie jeśli jest to intensywne wypadanie, każdy taki przypadek wymaga wizyty u lekarza. Wypadanie włosów zaczyna się 2–3 miesiące po porodzie. Wtedy dochodzi do intensywnego wypadania włosów, które miały wydłużoną fazę wzrostu przez całą ciążę. Najczęściej następuje odrost wszystkich włosów, jednak należy posłużyć się czasami dodatkowym leczeniem miejscowym i suplementacją. Dobór leczenia i suplementacji powinien być prowadzony przez lekarza, szczególnie jeśli kobieta karmi piersią. Należy unikać suplementów diety z lizyną, gdyż nie jest ona dostatecznie przebadana w tej grupie pacjentek.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo