Ciąża i karmienie piersią. Jak cieszyć się pięknymi włosami i paznokciami?
autor: Katarzyna Rapczyńska-Lubieńska Macierzyństwo to bardzo ważny etap w życiu kobiety. Priorytetem staje się dbanie w pierwszej kolejności o maleństwo, a dla mamy często nie wystarcza już ani siły, ani czasu. Tymczasem warto postawić na dobre samopoczucie obojga. Przyczynić się do tego może chociażby atrakcyjny wygląd młodej mamy, czyli m.in. pełne blasku włosy oraz mocne paznokcie. Radzimy, jak o nie dbać w sposób wygodny dla mamy i bezpieczny dla dziecka.
Oczekiwanie dziecka to piękny stan. Bardzo często uroda mamy w naturalny sposób ulega poprawie – włosy stają się mocniejsze i gęstsze niż zazwyczaj. Nie należy jednak zapominać o ich codziennej pielęgnacji. Zwłaszcza że po narodzinach maluszka ich kondycja może ulec zmianie. Oto, jak zadbać o urodę w ciąży i po porodzie, a także, co zrobić, gdy włosy zaczną wypadać.
Dlaczego włosy i paznokcie tracą wigor?
W czasie ciąży kobiecy organizm przechodzi wiele zmian. Najbardziej odczuwa to układ hormonalny, który mierzy się ze zwiększoną ilością estrogenów. To nic innego, jak żeńskie hormony płciowe produkowane m.in. w jajnikach, ale też w tkance tłuszczowej, kościach czy łożysku. Gdy ich poziom wzrasta, ciało mamy sporo na tym zyskuje – cera staje się gładsza, ładniejsza, a włosy i paznokcie mocniejsze. Niestety po porodzie następuje spadek poziomu estrogenów, a to działa niekorzystnie na urodę. Wiele młodych mam zauważa wtedy, że włosy wolniej rosną, a nawet zaczynają wypadać. Objawy te zwykle trwają ok. 6 miesięcy i samoistnie ustępują. Mimo to warto przyspieszyć proces rewitalizacji odpowiednią dietą oraz pielęgnacją.
Wzmożone wypadanie włosów wiąże się nie tylko ze zmianami hormonalnymi. Po porodzie organizm kobiety jest osłabiony. Podczas karmienia piersią młoda mama oddaje dziecku sporo składników odżywczych, przez co sama je traci. Z powodu braku odpowiedniej ilości witamin i minerałów może dojść do osłabienia włosów. Pasma oraz końcówki rozdwajają się i kruszą, podobnie zresztą, jak płytka paznokcia. Utrata włosów nie jest komfortowa i często bywa powodem złego samopoczucia kobiety. Na szczęście są sposoby na to, by zahamować ten proces i odzyskać piękno, którym można było cieszyć się w ciąży. Co ważne, da się to zrobić tak, by nie wpłynąć na zdrowie maleństwa.
Składniki niezbędne dla młodej mamy
Odpowiednio zbilansowana dieta w czasie laktacji może wpływać nie tylko na zdrowie mamy, ale również na wygląd jej skóry, włosów i paznokci. Na talerzu powinny znaleźć się produkty o wysokiej wartości odżywczej, bogate w antyoksydanty nazywane strażnikami urody. Warto wziąć pod uwagę takie składniki, jak aminokwasy, czyli metionina i cysteina – są to elementy keratyny, która jest głównym budulcem włosa. Można je dostarczać za pomocą suplementów lub pożywienia (np. płatki owsiane, mięso, ryby, nabiał, rośliny strączkowe i jaja). Dzięki temu pasma stają się odporniejsze na wypadanie. Aby włosy i paznokcie były zdrowe, potrzebują także wielu witamin. Produkcję keratyny stymuluje m.in. witamina B, zwana biotyną, a "młodość" włosów przedłużają minerały takie jak selen, cynk i miedź, obecne w owocach morza, ziarnach słonecznika i kakaowca.
Ponieważ w czasie połogu dostępność do wielu składników jest ograniczona, warto wspomóc się suplementacją. Aby ułatwić młodym mamom wybór, marka Kerabione stworzyła specjalny zestaw witamin i minerałów dla kobiet karmiących piersią. W skład suplementu diety Kerabione Mama wchodzą takie składniki, jak biotyna i selen – stymulują one wzrost włosów i chronią je przed stresem oksydacyjnym. W preparacie znajdziemy też witaminę C chroniącą skórę przed wolnymi rodnikami oraz bezpieczną dawkę L-cysteiny i L-metioniny, które uczestniczą w budowie struktur keratynowych. O właściwą równowagę układu hormonalnego dba jod, natomiast żelazo, foliany i witaminy z grupy B są ważne dla prawidłowej laktacji. Na liście pierwiastków nie brak ponadto miedzi chroniącej pigmenty włosów oraz cynku – wzmacniającego kruchą płytkę paznokcia oraz włosy i zapobiegającego łamliwości.
Kapsułki Kerabione Mama mają zbilansowany skład i pomagają odżywiać włosy oraz paznokcie od środka.
Na talerzu młodej mamy powinny znaleźć się takie produkty, jak chude mięso, tłuste ryby, kasze, rośliny strączkowe, nabiał oraz pestki dyni i słonecznika.
Na kondycję włosów i paznokci wpływają nie tylko witaminy i minerały, ale też odpowiednia ilość snu i unikanie stresu.
Skutecznym sposobem na regenerację paznokci jest użycie praktycznej odżywki Kerabione NutriNail, która jest bogata w odżywcze olejki.
Pielęgnacja włosów i paznokci po ciąży
Z osłabionymi włosami trzeba obchodzić się delikatnie. Najlepiej zacząć od oczyszczania skóry głowy, masując ją, ale nie drapiąc. Szampon powinien być dopasowany do potrzeb skóry, natomiast odżywki i maski do typu włosów. Dobrym wyborem są kosmetyki przeciw ich wypadaniu, które dodatkowo stymulują cebulki. Po każdym myciu warto nałożyć odżywkę nawilżającą lub regenerującą. Można ją wczesać za pomocą grzebienia z szeroko rozstawionymi ząbkami. Taki zabieg sprawia, że składniki aktywne lepiej wnikają w głąb pasm. Jeżeli włosy się przetłuszczają, myjmy je częściej i nie szczotkujmy zbyt energiczne. Pobudza to gruczoły do wytwarzania łoju. W przypadku suchych włosów można stosować pianki zwiększające objętość. Nie bójmy się koloryzacji – ta nowoczesna, oparta na naturalnych składnikach będzie bardziej bezpieczna. Pamiętajmy również o ochronie końcówek przed gorącym powietrzem z suszarki – tu sprawdzą się olejki termoochronne.
Na kondycję paznokci wpływa z kolei właściwe piłowanie. Nie powinno się robić tego po kąpieli, gdy płytka jest miękka. Kilka razy dziennie trzeba do tego nawilżać skórę kremami do dłoni i paznokci. Jeśli mamy czas, możemy przygotować domową miksturę na bazie olejków lub oliwy z oliwek. Ekspresowym rozwiązaniem może okazać się odżywka Kerabione NutriNail z aplikatorem, przeznaczona do głębokiej pielęgnacji skórek oraz paznokci. Znajdziemy tu kompozycję cennych olejków. O ochronę i wzmocnienie płytki dbają olejek arganowy i migdałowy – oba dodatkowo odżywiają i przyspieszają gojenie się skórek. Aby paznokcie szybciej rosły, włączono do składu olejek rycynowy o właściwościach regenerujących. W składzie jest też wzmacniający olej rzepakowy i jojoba, a także witamina E. Pamiętajmy, że najlepsze efekty osiągniemy wtedy, gdy będziemy regularnie stosować produkty Kerabione, zarówno odżywkę, jak i witaminy.
