Wszystko, co należy wiedzieć o wypadających włosach. Dermatolog rozwiewa wątpliwości

Czy wypadanie włosów zawsze jest powodem do zmartwień? Jakie są przyczyny nadmiernej utraty włosów? Kiedy udać się do lekarza? Co zrobić, by zapobiec łysieniu? Co jeść i jak odpowiednio dbać o włosy? Wszystkie te wątpliwości (a nawet więcej) rozwiewa dla nas dermatolog, dr n. med. Agnieszka Zegadło-Mylik.

Dr n. med. Agnieszka Zegadło-Mylik: Wypadanie włosów jest wpisane w prawidłowy cykl rozwoju włosa. Włos rośnie przeciętnie 3–5 lat, a następnie przechodzi w znacznie krótszą fazę prowadzącą do jego wypadania. Dziennie tracimy 50–200 włosów. Oprócz przyczyn fizjologicznych do wypadania włosów może doprowadzić też wiele innych powodów. Najczęściej spotykane jest łysienie telogenowe i łysienie androgenowe.

Łysienie telogenowe jest wywoływane czynnikami środowiskowymi, do których należą:

• leki (np. środki antykoncepcyjne, retinoidy, antybiotyki),
• stres fizjologiczny, spowodowany np. czynnikami dietetycznymi (utratą masy ciała w krótkim czasie, zespołem złego wchłaniania),
• zabiegi chirurgiczne w znieczuleniu ogólnym,
• zbyt wysoka gorączka,
• stres emocjonalny (ostry lub przewlekły), 
• promieniowanie UV (przebywanie bez ochrony na słońcu przez dłuższy czas).

Temu rodzajowi wypadania włosów często towarzyszy trichodynia, czyli uczucie bolesności, pieczenia, kłucia skóry głowy.

Łysienie androgenowe to rodzaj wypadania włosów uwarunkowany genetycznie, związany z nadwrażliwością mieszków włosowych na dihydrotestosteron. Pod wpływem dihydrotestosteronu dochodzi do skrócenia fazy wzrostu i wydłużenia fazy spoczynku włosa, co prowadzi do miniaturyzacji mieszków włosowych i ich zaniku. Ten typ wypadania włosów dotyczy ok. 80 proc. mężczyzn i 40 proc. kobiet.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Przede wszystkim należy prowadzić zdrowy tryb życia i stosować zbilansowaną dietę bogatą w składniki odżywcze. Tym samym w diecie powinny znaleźć się produkty bogate w wit. z grupy B, wit. D czy mikroelementy, takie jak żelazo, cynk, miedź i selen oraz odpowiednie aminokwasy, do których należą m.in. leucyna, cysteina i metionina.

Jeżeli chcemy zadbać o włosy, a przy okazji także o paznokcie, nasza dieta powinna zawierać białko (nabiał, mięso, ryby), pełnoziarniste produkty zbożowe, warzywa, owoce oraz tłuszcze roślinne. Natomiast nie spodziewamy się, że suplementacja może zmienić ilość czy grubość włosów u zdrowych osób, ponieważ te parametry są uwarunkowane genetycznie i nie mamy na nie większego wpływu.

W przedłużających się stanach wypadania włosów lub w przypadku utrzymujących się stanów zapalnych skóry głowy konieczne jest włączenie zarówno leczenia przyczynowego doustnego, jak i miejscowego pod kontrolą lekarza po stosownej diagnostyce. Do diagnozowania chorób włosów oprócz wywiadu lekarskiego służą inne metody diagnostyczne, takie jak badania krwi, trichoskopia, trichogram, a czasem potrzebne jest wykonanie biopsji skóry.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Nadmierne wypadanie włosów, szczególnie przedłużające się powyżej sześciu miesięcy, lub bardzo nasilone, zmiany zapalne na owłosionej skórze głowy, ogniskowa utrata włosów w krótkim czasie, tzn. nagłe pojawienie się ognisk pozbawionych włosów, a także zmiany paznokciowe (łamliwość, zmiany koloru, kształtu paznokcia, zmiany zapalne okołopaznkociowe) powinny skłonić nas do wizyty u lekarza. Warto też wykonać podstawowe badania krwi: morfologię, poziom żelaza i ferrytyny. Czasem potrzebne jest wykonanie badania poziomu wit. D czy badań hormonalnych, np. poziomu hormonów tarczycy.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Stosowanie nieodpowiednio dobranych kosmetyków czy farb do włosów może wpłynąć na stan skóry głowy łącznie z wywołaniem stanu zapalnego i tym samym sprowokować wypadanie włosów. Pielęgnacja powinna być dobrana indywidualnie – kosmetyki nie mogą powodować zaczerwienienia skóry ani wywoływać uczucia pieczenia czy świądu. Dla włosów nie jest korzystne nadmierne ściąganie gumkami czy spinkami, noszenie nieprzewiewnych okryć głowy, stosowanie zabiegów z wysoką temperaturą (np. suszenie w wysokiej temperaturze). Na co dzień należy zadbać o właściwe nawilżenie skóry głowy przez stosowanie emulsji nawilżających. Istnieje wiele tradycyjnych substancji, które stosowane w kosmetykach, korzystnie wpływają na stan skóry głowy i włosów. Nalezą do nich m.in. tymianek, rozmaryn, lawenda, wyciągi z drzewa cedrowego. W preparatach kosmetycznych stosowanych przeciw wypadaniu włosów można też znaleźć wyciągi z cebuli, miłorzębu czy palmy sabałowej. Są to substancje promujące wzrost i poprawę jakości włosów.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

U kobiet w ciąży bardzo rzadko dochodzi do wypadania włosów. Zwykle wypadanie jest wstrzymane przez cały okres ciąży, dlatego jeśli włosy w ciąży zaczynają wypadać, szczególnie jeśli jest to intensywne wypadanie, każdy taki przypadek wymaga wizyty u lekarza. Wypadanie włosów zaczyna się 2–3 miesiące po porodzie. Wtedy dochodzi do intensywnego wypadania włosów, które miały wydłużoną fazę wzrostu przez całą ciążę. Najczęściej następuje odrost wszystkich włosów, jednak należy posłużyć się czasami dodatkowym leczeniem miejscowym i suplementacją. Dobór leczenia i suplementacji powinien być prowadzony przez lekarza, szczególnie jeśli kobieta karmi piersią. Należy unikać suplementów diety z lizyną, gdyż nie jest ona dostatecznie przebadana w tej grupie pacjentek.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Biotyna, cynk, ekstrakt z palmy sabałowej, selen. Poznaj części składowe swojego zdrowia i urody!

Zasługą pięknego wyglądu i witalności organizmu są nie tylko kosmetyki, ale także – a może przede wszystkim – składniki odżywcze, które przyjmujemy wraz z pożywieniem. Jak działają na skórę, włosy i paznokcie, a także co robić, kiedy zaczyna ich brakować? Przedstawimy najcenniejsze dla zdrowia i urody witaminy, pierwiastki oraz wyciągi z roślin i podpowiadamy, gdzie ich szukać.

"Jesteś tym, co jesz" – to słynne stwierdzenie odnosi się w równej mierze zarówno do naszej kondycji, jak i wyglądu. Wynika to z faktu, że zdrowie i uroda są ze sobą ściśle powiązane, a pogorszenie jednego z tych elementów ma znaczący wpływ na drugi. Ich wspólnym mianownikiem jest właśnie to, co trafia na nasz talerz. Witaminy, minerały i inne substancje odżywcze są nie tylko paliwem dla organizmu, ale także nieocenionym kosmetykiem, który pielęgnuje skórę, kosmyki i płytkę paznokci znacznie lepiej niż produkty dostępne w drogerii. Dbając o zdrowe i różnorodne posiłki, dostarczamy organizmowi wszystkiego, czego potrzebuje, żeby sprawnie funkcjonować. Poznaj właściwości oraz źródło najcenniejszych składników dla zdrowia i urody. Jak działają, dlaczego są tak ważne i co zrobić, gdy nagle zaczyna ich brakować? Wyjaśniamy.

Biotyna – eliksir zdrowia i urody

O biotynie mówi się od dawna, jednak mało kto wie, że ta sławna ostatnimi czasy substancja należy do witamin z grupy B (choć nazywana jest także witaminą H). Czemu biotyna zawdzięcza swą ogromną popularność? Poza szerokim spektrum działania na różne obszary organizmu (m.in. wpływa na: metabolizm energetyczny i metabolizm makroskładników odżywczych, prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i psychicznego, włosy, skórę i śluzówki) biotyna nazywana jest też eliksirem piękna. Określenie to wynika z faktu, że witamina B7 odgrywa bardzo istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu włosów, skóry i paznokci.

Biotynę znajdziemy m.in. w żółtkach jaj, produktach mącznych, pomidorach, marchwi, szpinaku, a także w orzechach włoskich i migdałach. Biotyna jest dość powszechnie występującym składnikiem i jej niedobory występują rzadko, najczęściej u osób z insulinoopornością lub zaburzonym wchłanianiem. Jeśli nie zauważamy u siebie typowych objawów niedoboru biotyny (m.in. łojotok, łupież, łuszczenie skóry, rumień), nie musimy sięgać po bardzo wysokie dawki. Dla zaspokojenia potrzeb przeciętnego organizmu człowieka wystarczy pokrycie referencyjnej wartości spożycia, która dla biotyny wynosi 50 μg dziennie. Tyle biotyny znajdziemy np. w kapsułkach Kerabione.

Cynk i selen – pierwiastki piękna i młodości

Choć działanie obu tych minerałów nie zawęża się jedynie do pięknej skóry, włosów i paznokci, to trzeba przyznać, że w kwestii urody odgrywają one kluczową rolę. Cynk łagodzi wszelkie podrażnienia skóry, dobrze radzi sobie ze zmianami trądzikowymi i przyspiesza gojenie ran. Jako ważny antyoksydant skutecznie zwalcza wolne rodniki i opóźnia procesy starzenia skóry. Dieta bogata w ten pierwiastek to także zastrzyk siły i odżywienia dla włosów i paznokci. Źródłem cynku są m.in. ryż, nasiona, grzyby, wątróbka, orzechy nerkowca, kakao, olej lniany i żółtko.

Z kolei selen to nieocenione wsparcie układu odpornościowego oraz tarczycy. Pierwiastek ten potrzebny jest do prawidłowego funkcjonowania enzymów oraz ochrony organizmu przed wpływem wolnych rodników i toksyn. Dlatego selen istotnie wpływa także na urodę. Ten minerał uczestniczy w antyoksydacyjnym systemie obrony organizmu, czyniąc białka mniej podatnymi na utlenianie. Włączając selen do codziennego jadłospisu, zapewniamy sobie młodość na długi czas. Gdzie ją znaleźć? Dobrym źródłem selenu są produkty takie jak otręby, nasiona słonecznika czy twaróg.

Kapsułki Kerabione i tabletki Kerabione Mama to doskonałe źródło tych dwóch minerałów, a także wielu innych substancji, które dbają o zdrowie oraz piękny wygląd naszych włosów i paznokci. Wypróbuj ten suplement, a zapomnisz o problemach z urodą.

Ekstrakt z plamy sabałowej – wzmacnia włosy i zapobiega ich wypadaniu

Palma sabałowa, znana też jako saw palmetto lub bocznia piłkowana, to coraz popularniejsza roślina, która zdobywa świat medycyny i kosmetyków. Nie oznacza to jednak, że jest nowym odkryciem. Wśród Indian palma sabałowa jest znana i ceniona od tysięcy lat i uchodzi za ceniony pokarm tamtejszej ludności. Źródło cennych dla zdrowia składników znajduje się w jej owocach. Indianie już dawno odkryli ich działanie lecznicze, które łagodzi dolegliwości układu pokarmowego, moczowego oraz oddechowego. Prawdziwym zaskoczeniem może być natomiast fakt, że palma sabałowa to także prawdziwe serum zapewniające zdrowe i mocne kosmyki. Ekstrakt z tej rośliny hamuje wypadanie włosów, wzmacnia osłabione cebulki włosowe, a także odżywia je i sprawia, że stają się silne oraz odporne na uszkodzenia. Nie bez przyczyny palma sabałowa uznawana jest za roślinę niezniszczalną – jej moc przywraca osłabionym kosmykom siłę, gęstość i blask.

Tajemnica działania saw palmetto tkwi w unikalnym składzie owoców tego drzewa. Znajdziemy w nich m.in. trójglicerydy i fitosterole, które regulują gospodarkę hormonalną – w szczególności poziom dihydrotestosteronu, którego nadmiar może powodować wypadanie włosów. Ekstrakt z palmy sabałowej znajdziemy m.in. w suplemencie diety Kerabione Booster. Preparat w kapsułkach to prawdziwa bomba cennych kwasów tłuszczowych, bo oprócz ekstraktu z palmy sabałowej znajdziemy w nim olej z nasion wiesiołka bogaty w kwas gamma linolenowy oraz kwasy omega-3, które skutecznie odżywiają i regenerują cienkie, osłabione włosy.

Dawka zdrowia i urody w kapsułce

Choć dieta jest podstawą prawidłowego funkcjonowania całego organizmu, nie zawsze dostarczamy mu wystarczającej ilości substancji odżywczych. Zdarza się też, że na skutek stresu, przebytych chorób lub innych czynników wchłanianie cennych substancji jest zaburzone, czego skutkiem mogą być niedobory pokarmowe. W takich sytuacjach z pomocą przychodzi suplementacja. Preparaty z witaminami i minerałami nie tylko usprawniają procesy wewnątrzustrojowe i wspierają organizm w codziennym funkcjonowaniu, ale także istotnie poprawiają wygląd cery, kosmyków i paznokci, które niestety jako pierwsze odczuwają braki substancji odżywczych.

W ofercie Kerabione znajdziemy preparaty o zbilansowanym składzie, odpowiadające na różne problemy i potrzeby. Kobiety w ciąży i młode mamy, które są szczególnie narażone na niedobory witamin i minerałów, powinny sięgnąć po kapsułki Kerabione Mama. Osobom borykającym się z wypadaniem włosów pomoże Kerabione Booster – suplement wzmacniający cebulki włosowe i stymulujący wzrost włosów. Jeżeli chcemy zadbać o kondycję kosmyków, skóry i paznokci, powinnyśmy sięgnąć po preparat Kerabione, który kompleksowo dba o urodę. Zaufaj działaniu pierwiastków i witamin, a twoja skóra, włosy i paznokcie będą zachwycać pięknem i doskonałą kondycją.

Powakacyjny "damage control", czyli jak skutecznie zregenerować włosy po lecie

Ciesząc się piękną, słoneczną pogodą, często zapominamy o potrzebach naszych włosów. Niestety, ta wakacyjna beztroska może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia i wyglądu naszych kosmyków. Co najbardziej szkodzi włosom podczas letnich dni i jak je wzmocnić po urlopie? Z naszym kompleksowym programem naprawczym szybko odzyskają kondycję i blask.

Lato to czas błogiego rozprężenia – niestety, nie dla naszych włosów. Kiedy my odpoczywamy na plaży i zażywamy kąpieli morskich, kosmyki przeżywają prawdziwy koszmar. Promieniowanie UV, suche, gorące powietrze i morska woda – to wszystko jest dla pukli prawdziwą szkołą przetrwania. O tym, jak wielką, przekonujemy się zazwyczaj wraz z końcem lata, odkrywając wiele przykrych, wakacyjnych "pamiątek". Suche, łamliwe i wypadające włosy to ważny sygnał, że czas na intensywną regenerację. Im szybciej wdrożymy plan odnowy, tym większe prawdopodobieństwo, że przywitamy jesień z pięknymi, mocnymi włosami. Sprawdź, czego najbardziej nie lubią pukle w czasie lata i jak im pomóc po sezonie urlopowym.

Kąpiele w morzu i błogi relaks w blasku gorących promieniach słońca to nieodzowne elementy letniego wypoczynku. Niestety, te wakacyjne przyjemności nie służą zdrowiu naszych włosów. Słońce i morska woda to dwa czynniki, które najbardziej niszczą i przesuszają kosmyki. Wiemy, że latem trudno całkowicie zrezygnować z plażowania i wodnych szaleństw, ale zdając sobie sprawę, jak te atrakcje działają na włosy, powinniśmy korzystać z nich bardziej roztropnie. Dlaczego promieniowanie UV i sól morska są tak wielkimi wrogami naszych kosmyków? Słońce powoduje niszczenie cząsteczek kolagenu i keratyny, czyli białek, które są podstawowym budulcem włosa i odpowiadają za jego silną strukturę. Kiedy zaczyna ich brakować, kosmyki rozdwajają się, łamią i wypadają. Warto też pamiętać, że promienie UV przyspieszają procesy starzenia cebulek włosowych, w konsekwencji czego włosy szybciej tracą pigment, rosną znacznie cieńsze i słabsze. Wrogiem zdrowych pukli jest także morska woda. Podczas kąpieli w morzu na powierzchni włosów osiada sól, która działa wysuszająco, a także niszczy naturalną barierę ochronną włosów i sprawia, że szkodliwe promieniowanie UV szybciej przenika do ich wnętrza.

Choć ten scenariusz nie napawa optymizmem, nie namawiamy do całkowitej rezygnacji z wakacyjnych przyjemności. Jeżeli kochasz plażowanie i morskie kąpiele, dawkuj je "z głową" i chroń pukle przed szkodliwymi czynnikami. Podstawą są filtry SPF, które stosujemy nie tylko na skórę, ale także na włosy. Filtry przeciwsłoneczne znajdziemy w odżywkach i sprayach bez spłukiwania. Warto stosować je przed wyjściem na plażę – dzięki temu zapewnimy swoim włosom dawkę odżywienia i ochrony. Nie należy też zapominać o nakryciu głowy – kapelusz, czapka lub jedwabna chustka to stylowy dodatek i skuteczna bariera przed promieniowaniem.

Choć producenci kosmetyków do włosów przekonują, że pukle da się zregenerować bez konieczności radykalnego cięcia, w rzeczywistości niewiele ma to wspólnego z prawdą. Zniszczonych, rozdwojonych i suchych końcówek nie da się wskrzesić do życia – jedynym rozwiązaniem jest wizyta u fryzjera i skrócenie pukli. Taki zabieg przyniesie wiele korzyści – nie tylko pozbędziemy się martwych, zniszczonych części włosów i zapobiegniemy dalszemu rozdwajaniu, ale też zapewnimy im skuteczniejszą regenerację, bo zdrowe kosmyki szybciej pochłaniają cenne substancje odżywcze zawarte w produktach do pielęgnacji.

Cięcie to jednak nie wszystko. Pamiętajmy, że kiedy my odpoczywałyśmy w blasku słońca, nasze włosy toczyły walkę o przetrwanie. Teraz im należy się solidna dawka spokoju i relaksu. Zapomnij o stylizacji na gorąco, skomplikowanych upięciach i obciążających pukle kosmetykach utrwalających. Daj włosom więcej swobody i luzu, pozwalając, by po myciu wyschły naturalnie. Zamiast wymyślnych fryzur noś kosmyki rozpuszczone lub wiąż je w kucyk przy pomocy miękkich, jedwabnych gumek typu scrunchie, które nie niszczą i nie wyrywają włosów.

Dobrą metodą na osłabione, wypadające włosy są wszelkiego rodzaju wcierki zawierające odżywcze i wzmacniające formuły. Takie produkty przenikają do cebulek włosowych, dogłębnie je regenerując. Dodatkowo masaż skóry głowy pobudza krążenie i stymuluje wzrost włosów. Polecamy np. Kerabione Booster Oils – wzmacniające serum do skóry głowy na bazie naturalnych wyciągów z roślin i olejków. Preparat zawiera olej ze słodkich migdałów, olejek rozmarynowy, olejek lawendowy, witaminy A i E, olejek bergamotkowy oraz olejek Ylang-Ylang. Ta odżywcza formuła skutecznie zapobiega wypadaniu włosów i zapewnia im objętość, gęstość, a także zdrowy, piękny wygląd.

Żeby kompleksowo zregenerować włosy po lecie, musimy zadbać o ich odżywienie nie tylko z zewnątrz, ale także od środka. To zadanie doskonale spełni zdrowa, zbilansowana dieta, bogata w białko, zboża, roślinne tłuszcze, owoce i warzywa. Żeby jeszcze bardziej pomóc osłabionym puklom, warto wdrożyć odpowiednio dobraną suplementację. Preparat Kerabione zawiera wszystko, czego potrzebują włosy, by rosnąć mocne i zdrowe. W każdej kapsułce zamknięty jest prawdziwy odżywczy koktajl bogaty w białka, witaminy A, C, E i witaminy z grupy B, a także selen, cynk, miedź oraz kwas hialuronowy. W składzie suplementu znajdziemy przede wszystkim regenerujące białka i odżywczy ekstrakt z bambusa. Sięgaj po ten produkt każdego dnia, a szybko zapomnisz o konsekwencjach letniej beztroski i powitasz jesienny sezon z pięknymi, zdrowymi puklami.